Nếu bạn đang muốn thử sức với một môn thể thao mới thì tennis chính là một gợi ý vô cùng tuyệt vời. Bởi khi chơi tennis, các nhóm cơ trong cơ thể sẽ cùng làm việc, phối hợp với nhau, khả năng phản xạ cũng tăng cao. Không chỉ giúp đốt cháy calo hiệu quả mà còn giúp nâng cao sức khỏe. Và trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chỉ rõ hơn về lợi ích của việc chơi tennis và địa chỉ dạy học tennis chất lượng, hiệu quả hiện nay tại TPHCM. Nếu bạn cảm thấy hứng thú về chủ đề này vậy thì cùng theo dõi thôi nào.
Một số lợi ích tuyệt vời bạn có thể nhận được khi chơi tennis
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Không chỉ riêng khi chơi tennis mà hầu hết các hoạt động thể thao đều có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch của bạn. Những cú xoay người, chạy hay nhảy, đuổi theo bóng đều sẽ làm tăng nhịp tim của bạn. Việc này buộc bạn phải có nhịp thở sâu hơn để cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể. Việc lượng oxy tăng, lưu thông máu tăng sẽ giúp nâng cao sức khỏe tim mạch của bạn.
Hỗ trợ giảm cân
Chơi tennis là môn vận động với cường độ cao, chúng không chỉ giúp bảo vệ trái tim mà còn giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Song, tùy vào trọng lượng cơ thể và mục tiêu luyện tập của bạn mà có thể chọn lựa cường độ chơi khác nhau. Tuy nhiên, bạn cũng cần có một chế độ ăn hợp lý, bổ sung thêm vitamin, chất xơ và protein để duy trì một sức khỏe lành mạnh và phục hồi cơ bắp sau quá trình vận động bạn nhé.
Tăng cường sự linh hoạt
Khi chơi tennis đòi hỏi người chơi phải chuyển động nhiều, việc xoay người hay vươn mình đều giúp kéo giãn xương khớp, từ đó tăng cường được sự linh hoạt của cơ thể. Tuy nhiên, để có được hiệu quả cao và phòng ngừa chấn thương khi chơi, bạn cần phải khởi động thật kỹ trước khi vào sân nhé.
Và ngoài tăng cường tính linh hoạt của cơ thể, thì chơi tennis còn giúp bạn có sự nhanh nhạy trong quan sát, phản xạ não bộ tốt hơn. Nguyên nhân là bạn cần phải quan sát, dự đoán đường đi của bóng rồi di chuyển cơ thể thật nhanh để tiếp được bóng từ đối thủ. Quá trình này giúp cho khả năng phản xạ cũng như khả năng xử lý tình huống của não bộ của bạn được cải thiện.
Chơi tennis giúp cải thiện tình trạng sức khỏe vô cùng tốt
Giảm nguy cơ loãng xương
Theo một nghiên cứu của Đại học Liverpool Hope, việc chơi tennis có thể ngăn ngừa loãng xương nhất là với những người từ 50 tuổi trở lên. Bởi trong tennis, mỗi khi bạn nâng vợt lên là lúc bạn đang làm việc chống lại trọng lực. Lực tác động này sẽ giúp xương của bạn phát triển mạnh mẽ hơn.
Tăng tương tác xã hội
Bộ môn tennis là môn thể thao không thể chơi nếu chỉ có một mình, để chơi được thì bạn cần phải có đồng đội. Nhờ đó mà khi chơi tennis, bạn không chỉ có cơ hội vừa thư giãn cơ thể và đầu óc, mà còn được tương tác xã hội, kết giao bạn bè mới. Từ đó sức khỏe tinh thần được cải thiện, các triệu chứng lo âu, trầm cảm cũng được suy giảm.
Từ những thông tin mà dayhoctennis.vn vừa chia sẻ ở trên, thì không quá ngoa khi nói tennis là một môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe một cách toàn diện. Với những lợi ích tuyệt vời này, thì tennis chính là bộ môn thể thao bạn nên cân nhắc khi có ý định thử sức một bộ môn mới. Tuy nhiên, trước khi biết chơi thành thạo thì việc học tập từ những điều cơ bản là rất cần thiết. Vậy hiện nay tại TPHCM có trung tâm dạy học tennis nào chất lượng không? Cùng theo dõi tiếp nội dung sau.
Dayhoctennis.vn - Trung tâm học tennis từ cơ bản đến nâng cao chất lượng tại HCM
Bạn đã thấy chơi tennis thật sự vô cùng hữu ích? Và nếu bạn vẫn chưa biết nên học tennis ở đâu, thì có thể đến trung tâm dayhoctennis.vn. Đến với chúng tôi, bạn sẽ được “khơi dậy và phát triển niềm đam mê thể thao” của mình. Tại trung tâm có rất nhiều lớp học dạy chơi tennis từ cơ bản đến nâng cao với chất lượng dạy và học đảm bảo hấp dẫn, cuốn hút và thú vị.
Khi đăng ký lớp tennis tại dayhoctennis.vn, bạn sẽ dạy học bởi đội ngũ huấn luyện viên với hơn 10 năm kinh nghiệm trong bộ môn này, với các kỹ thuật vỡ lòng như: Khởi động đúng cách (Tennis warm-up), Kỹ thuật di chuyển (Footwork), Kỹ thuật đánh tennis trái tay (Tennis Backhand), Kỹ thuật đánh tennis thuận tay (Tennis Forehand), Kỹ thuật giao bóng tennis (Tennis Serve), Kỹ thuật đánh bóng trên đầu (Tennis Smash), Kỹ thuật vô lê (Tennis Volley)...
Đăng ký học tennis cơ bản tại trung tâm dayhoctennis.vn ngay hôm nay
Bên cạnh kỹ thuật chơi, học viên còn được học lý thuyết và thực hành về: Chiến thuật đánh tennis đơn và đôi cơ bản (Singles and Doubles Tennis Strategies), Luật chơi tennis (Tennis Rules), Cách tính điểm tennis (Tennis Scoring System)...
Chương trình dạy học tennis của Trung tâm được giới chuyên môn đánh giá là chương trình dạy tennis cơ bản tốt, phù hợp cho những ai mới bắt đầu làm quen với tennis. Với nền tảng vững chắc này sẽ giúp bạn tiếp thu nhanh chương trình nâng cao hơn.
Chi phí học tennis tại dayhoctennis.vn vô cùng hợp lý, cơ sở vật chất hiện đại, thời gian học linh hoạt, chất lượng dạy và học luôn được đảm bảo.
Vậy nên, hãy liên hệ ngay trung tâm dayhoctennis.vn để được tư vấn, đăng ký và thỏa đam mê tennis bạn nhé.
Thông tin liên hệ:
Địa Chỉ : 18A Cộng Hòa, P.4, Q.Tân Bình
Điện Thoại : 0377 000 474 - 0983 351 595 (Mr. Huy)
Email : lequy1583@gmail.com
Website : dayhoctennis.vn
Facebook
Youtube
